葉酸は天然で無添加のものを選びましょう。

葉酸と聞くと妊婦や赤ん坊に必要な栄養素と思いがちです。といっても、実際に妊婦は通常の二倍、葉酸を取らないといけないんです。葉酸は食品に含まれている栄養素です。だから、自然に食事で簡単に摂取できればいいのですが。なかなか、簡単にはいかないのです。

 

何故なら、葉酸は水溶性の栄養素ですから。ということは熱や水に弱いんです。調理をすると葉酸は減ってしまうということです。だからといって野菜を生のままというのも無理なのです。そりゃ、生でも食べられる野菜もあるのですが。

 

それも食べられる量というものがあるのです。だから、葉酸のサプリメントが必要になってくるのです。それに厚生労働省も葉酸のサプリメントの摂取も進めています。安心して利用できる葉酸サプリメントは沢山、出回っているのです。

 

中には芸能人が御用達のもあるんです。と言っても別に誰が愛飲していても重要なのは自分にあった葉酸サプリメントなのです。実際、葉酸サプリの中には合成葉酸と天然葉酸が存在します。

 

当然のことながら、天然葉酸の方が安全性が高く、効果もあるのです。なので、購入する時は天然であることを確認することが必要になってきます。それになるたけ、無添加なものを選んだ方がいいでしょう。

 

 

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