葉酸を摂取は大事ですが、やっぱりバランスのよい食生活が必要!

妊娠して母子手帳をもらうはずです。そこにきちんと葉酸を摂取することが記入されているわけです。ともかく、海外でもサプリでの摂取も推奨されているんです。

 

というか、食事で葉酸を取ろうにもそんなに食べれないのです。なので、日本でもやっぱり葉酸サプリなんです。結局、ここまで気にするのは全て、生まれてくる赤ん坊のためなんです。確かに毎日の食事は大切なのですが。妊娠初期はつわりで食べれなくなる人も多いんです。たしかに葉酸を含んでいる食べ物は多いんですが、含まれている量はまちまちなんです。

 

しかも、葉酸不足だと病気になることもあるのです。代謝が低下し、免疫機能や消化機能に影響するんだそうです。それで動悸、息切れ、だるさなどの不調を感じるわけです。そこで動脈硬化が起こりやすくなって、妊娠高血圧の危険もあるのです。胎児への影響があるので妊婦さんは必ず、葉酸を取りましょう。

 

しかも、葉酸が不足するケースもあるのです。特にアルコールを大量に摂取する人が要注意なのです。といっても、妊娠がはっきりした時点で禁酒する人が多いんですが。インスタント食品中心の偏食や野菜不足も気になるところです。結局、バランスのいい食生活が必要なわけです。

 

 

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